Le 5 Proprietà Miracolose della Mela

Oltre al suo ancestrale valore simbolico, ripreso nella mitologia e nell’antichità, la mela è un vero alleato per la salute: al suo interno, infatti, racchiude numerose virtù e proprietà nutrizionali.

La mela favorisce la perdita di peso

 

Grazie al suo basso apporto calorico, la mela è particolarmente adatta per chi vuole mantenersi in forma. È inoltre indicata nei casi di ritenzione idrica e patologie renali. Ricca di fibre, favorisce un particolare senso di sazietà, utile per tutti coloro che desiderano perdere peso.

2. La mela mantiene sotto controllo colesterolo e glicemia

Le fibre contenute nella mela, come la pectina, contribuiscono a vigilare il nostro colesterolo, riducendone i livelli nel sangue e diminuendo così i fattori di rischio di ictus e cardiopatie.

3. La mela ha un’azione prebiotica

Grazie alla pectina, un tipo di fibra solubile che agisce da vero e proprio prebiotico, la mela alimenta e favorisce la crescita dei batteri “buoni” presenti nell’intestino, contribuendo alla regolarità intestinale e migliorando condizioni patologiche quali stipsi (se consumata cotta) e dissenteria (se consumata cruda).

4. La mela contribuisce a ridurre il rischio di tumore

Le mele contribuiscono a ridurre il rischio di patologie intestinali come la diverticolosi del colon, le varici e alcuni tipi di tumore. Lo si deve ai polifenoli che, riducono il rischio di cancro del cavo orale, dell’esofago, delle ovaie, della mammella e della prostata. In particolare, l’azione sembrerebbe essere mediata dalla fisetina, un flavonovo che causerebbe l’apoptosi (morte programmata) delle cellule tumorali.

5. La mela ha un effetto anti-asma

Tra le proprietà delle mele troviamo anche benefici a livello polmonare. Secondo alcuni studi, infatti, gli antiossidanti presenti nelle mele sarebbero in grado di proteggere i polmoni dal danno ossidativo. In particolare, la quercitina aiuterebbe a regolare il sistema immunitario e a ridurre le infiammazioni.

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